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귀리 쌀밥의 건강 성분 귀리의 효능과 쌀의 조합

하이24 2024. 6. 10. 19:05

귀리와 쌀의 혼합으로 만들어진 귀리 쌀밥에 대한 효능과 귀리 쌀밥 상품의 정보에 대해서 알아보겠습니다.

귀리는 단백질 함량이 높고 필수 아미노산이 균형 있게 포함되어 있어 식물성 단백질 공급원으로 좋습니다. 식이섬유와 베타글루칸이 풍부해 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다.

항산화 성분인 비타민, 미네랄, 폴리페놀 등이 들어있고 철분, 마그네슘, 인 등의 무기질도 함유하고 있습니다.

식이섬유가 풍부해 변비 예방과 소화 개선에 좋습니다.

베타글루칸이 혈당과 인슐린 민감성을 조절해 줍니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰 심혈관 건강에 도움을 줍니다.

포만감을 높여 체중 관리에 효과적입니다

귀리는 다이어트에 도움이 되는 여러 가지 영양소와 성분을 함유하고 있습니다. 귀리에는 식이섬유와 베타글루칸이 풍부해 포만감을 높여줍니다. 이는 과식을 방지해 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

또한 귀리의 베타글루칸 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 콜레스테롤 수치가 낮아지면 비만, 심혈관 질환 등의 위험이 감소합니다.

베타글루칸은 인슐린 민감성을 높여 혈당 조절에도 도움을 주고 혈당이 잘 조절되면 공복감이나 과식 욕구가 줄어듭니다.

또한 귀리에는 풍부한 폴리페놀, 비타민 등의 항산화 성분이 염증을 억제하고 프로스타글란딘 성분도 염증 촉진 물질을 저해합니다.

따라서 귀리의 높은 식이섬유, 베타글루칸, 항산화 성분 등이 포만감 증가, 혈당 및 콜레스테롤 조절, 염증 감소 등의 기전으로 다이어트에 도움을 주는 것으로 보입니다.

쌀과 귀리의 영양성분은 단백질 함량 차이를 제외하면 비슷합니다. 따라서 귀리쌀밥은 단백질이 보강된 영양가 높은 식단이 됩니다. 또한 귀리의 베타글루칸 성분이 쌀의 탄수화물과 만나 포만감을 높여주어 다이어트에 좋습니다

자세한 정보를 확인하시려면 위 이미지를 클릭해 주세요

상품명: 더미식 귀리쌀밥

중량: 180g

갯수: 24개

로켓배송: 가능

무료배송: 가능

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